Hannas Place

Jag är väldigt nyfiken på om jag gått ner något mer, på måndag får jag svaret. Har faktiskt hållt mig borta ifrån vågen *yeeiii* vilket är ganska svårt. Tittar mig för mycket i spegeln, vill gärna se en förändring nu på en gång, men jag har 40 veckor på mig så det är ingen brådska. Vilket är skönt. Då har både jag, kroppen och folk omkring tid att vänja sig med både mitt nya jag och mina vanor.

Jag har pratat runt lite med folk på viktklubb, och utanför, om att äta kvällsmat. Jag har under dessa dagar valt att äta mitt sista mål mat klockan 18 vilket resulterat i hunger senare på kvällen. Igår valde jag att äta lite yoghurt med START fullkorn, vilket känns bra. För ett tag sedan skulle jag se det som ett misslyckande men inte nu. Jag har blivit starkare enbart på grund utav att jag vet att jag inte kommer misslyckas. Jag har bestämt mig!

Såhär svarade dietisten Josefine på viktklubb:

"Hej igen Hanna!

Ja, jag tycker att sista målet är lite för tidigt redan klockan 18. Eftersom Du oxå känner en hunger på kvällen så behöver Du något mer. Precis som Jaana så klokt skriver så bör Du planera in ett mål på kvällen. Både för att ha kalorier "kvar" men oxå för att psykologiskt minska risken för ett ständigt kvälls-sug.
Och Du, ha inte dåligt samvete för att Du föll för yoghurten - Du behövde den ju!

Ibland kan det till och med vara bättre att äta lite över sin rekommendation men känna att man har kontroll än att man hela tiden ligger på gränsen till att tappa kontrollen. När det händer får man ofta i sig mer än den där lilla mängden yoghurt eller mackan man hade behövt.

Lycka till nu - Du är jätteduktig!"

Dietist Josefine on, 6 aug 2008, 00:15


Allt som allt har jag gått ner 4,1 kg! Blir spännande om det är synd någon minskning på viktdagen, måndag ändring på måndag.